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Interesse an bereits laufenden Kursen: Einstieg in laufende Kurse möglich; Kosten anteilig – bitte anfragen!
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noch wenige Plätze frei zum Quereinstieg:
HATHA YOGA FÜR ALLE
im Sacha Yoga Studio Holzweg 32 in Oberursel
--> Freitagabends 19:15 - 20:30 Uhr im Sacha Yoga Studio Oberursel, grosser Raum
Hatha Yoga Freitagabendkurs, Mittelstufe & Fortgeschrittene , immer 19:15 - 20:30 Uhr.
- 17.4.
- 24.4.
- 8.5.
- 15.5.
- 22.5.
- 12.6.
- 19.6.
- 26.6.
- 3.7.
- 10.7.
10 Termine, EUR 150,-
Anmeldung direkt an mich!
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Das Sommerferienprogramm steht!
....und der erste Kurs ist tatsächlich jetzt schon ohne Werbung ausgebucht, daher setze ich "den Rest" jetzt schon mal online mit allen Daten und Anmeldelinks;
......die hessischen Sommerferien sind sehr früh dieses Jahr, also heisst es auch hier: schnell sein :-)
Hatha-MiniSommerkurs in Oberursel:
wie immer freitag abends 19:15-20:30 Uhr; im kleinen Raum im Sacha Yoga Center im Holzweg,
am 17.7. // 24.7. // 31.7. // 7.8. --> 4 Wochen,
60,- EUR
Ein kurzer Sommerkurs dieses Mal. Fokus Achtsamkeit, Meditation und Entspannung: JEDES Level willkommen!
Anmeldung direkt per Mail bei mir!
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Beim Volksbildungswerk in Eschborn:
Hatha Yoga-Sommermini
Yoga - der Sommerkurs zum Reinschnuppern, für langjährig Praktizierende genauso geeignet wie für interessierte Neueinsteiger. Das Level: Einsteiger bis Mittelstufe.
Kursnummer: 262-2-18
Beginn: Fr., 03.07.2026, 09:00 - 10:15 Uhr
Ende: Fr., 07.08.2026
Dauer: 6x
Kursort: Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
Gebühr: 50,00 € (inkl. MwSt.)
Anmeldelink HIER
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Bei der VHS Frankfurt in der Unterrichtsstätte im Nordwestzentrum:
Rücken- und Fitness-Gymnastik
3730-30 Nord
Dieses abwechslungsreiche Workout trainiert die Rückenmuskulatur mit Dehnungs-, Kräftigungs- und Mobilitätsübungen. Kombiniert mit einem effektiven Herz-Kreislauf-Training werden Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden gefördert.. Impulse zur Körperwahrnehmung und Haltungsschulung tragen zusätzlich zu einer verbesserten Körperaufrichtung bei – für mehr Energie und weniger Verspannungen im Alltag.
07. Juli 2026 - 04. Aug. 2026, 5x
32,- EUR
Di, 09.15 - 10.15 Uhr
Anmeldelink HIER
Pilates trifft Yoga
3925-15 Nord
Eine ausgewogene Kombination aus kräftigenden und entspannenden Übungen, inspiriert von Pilates und Yoga. Im Einklang mit einer bewussten Atemführung fördern Sie Kraft, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sich auf die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur konzentriert – insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, die gemeinsam das sogenannte „Powerhouse“ bilden. Die Übungen werden bewusst langsam und präzise im Einklang mit der Atmung ausgeführt, wodurch harmonische und fließende Bewegungsabläufe entstehen. Ein Wechsel zwischen kräftigenden und dehnenden Elementen fördert zusätzlich die Beweglichkeit und sorgt für ein ganzheitliches Trainingserlebnis.
Mittelstufe! Könnte anstrengend werden :-)
07. Juli 2026 - 04. Aug. 2026, 5x
32,- EUR
Di, 10.15 - 11.15 Uhr
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Energy Walking mit Gymnastikhanteln
Outdoor an der Nidda
3818-01 Nord
Machen Sie mit bei einem wunderbaren, schwungvollen Ganzkörpertraining entlang der Nidda. Gewalkt wird mit Gymnastikhanteln (0,5-1 kg) anstelle der bekannten Walkingstöcke. Die leichte Technik kommt gerade Anfänger:innen zugute, das Lauftempo ist moderat. In regelmäßigen Abständen werden Walkingpausen eingelegt, um Kräftigungs- und Balanceübungen mit und ohne Hanteln durchzuführen. Dadurch findet sich die Gruppe auch bei unterschiedlichen Lauf-Tempi immer wieder zusammen.
09. Juli 2026 - 06. Aug. 2026, 5x
40,- EUR
Do, 10.15 - 11.30 Uhr, Treffpunkt U-Bahn-Station Heddernheim
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Bei der evangelischen Familienbildung in Bad Soden:
Sommerferien-Minikurs "Yoga und Achtsamkeit"
Stunde enthält außerdem eine geführte Achtsamkeitsmeditation, die Sie darin unterstützt, bewusster und gelassener durch den Alltag zu gehen.
Auch die Bewegung kommt nicht zu kurz: Der Schwerpunkt liegt auf klassischem Rückenyoga sowie sanftem Yin Yoga und Faszienyoga. Es gibt keine schnellen Abfolgen oder Sonnengrüße – alle Übungen werden ruhig und achtsam ausgeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs eignet sich für alle, die Yoga und Achtsamkeit entspannt kennenlernen oder vertiefen möchten.
Bitte mitbringen: Eine Yogamatte, falls vorhanden ein Yogakissen, einen Yogagurt oder Ähnliches sowie eine Decke oder ein Handtuch. Diese dienen weniger zum Zudecken, sondern vor allem als Unterstützung für einzelne Yogahaltungen.
ALL LEVEL!
Kursnr.: C 03 44 05
Beginn: Mo., 29.06.2026, 18:30 Uhr
Dauer: 6 Termine
Kursort: Familienzentrum Schatzinsel
Gebühr: 86,00 €
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Bei der evangelischen Familienbildung im Gemeindehaus Eschborn, Hauptstrasse, grosser Saal:
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, der auf lange Dehnungen angelegt ist. Es geht ums Loslassen, und um das in-die-Dehnung-hineinsinken. Der Fokus liegt weniger auf der Muskelkraft, als vielmehr auf dem Anprechen und Dehnen der tieferliegenden Muskelschichten als auch der Faszien. Es geht um Selbstwahrnehmung und Entspannung. Somit ist Yin Yoga ein perfekter Ausgleich für Hektik und Stress im Alltag. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Warme, lockere Kleidung, Yogamatte (oder sonstige Gymnastikmatte), mindestens eine Decke, wenn vorhanden ein Yogagurt und / oder Klötze; ansonsten gerne ein kleines Kissen.
Jede Stunde endetmit einer kleinen Meditation oder anderen Entspannungsübung.
Kursnr.: C 03 44 04
Beginn: Do., 02.07.2026, 18:15 Uhr
Dauer: 6 Termine
Kursort: Mehrgenerationenhaus Eschborn
Gebühr: 86,00 €
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Workshops : Vorschau
Waldbaden und Yoga in Bad Nauheim
Sonntag 05.7.2026 von 11:00 -13:00 Uhr
Im "Heilwald" auf dem Waldbadepfad in Bad Nauheum (startet hinter dem Hotel Dolce)
Eine Kombination aus meditativem Spaziergang, Achtsamkeitsübungen und sanften Mini-Yogaeineiten im wunderschönen Waldgebiet in der Wetterau.
Kosten: EUR 17,- p.P.
Weitere Infos folgen:
Anmeldung schon jetzt möglich per Mail direkt bei mir.
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Beim Volksbildungswerk Eschborn:
Yoga, Meditation und Entspannung
Zweieinhalb Stunden Auszeit vom Alltag - mit sanften Yogaübungen, für die es keine Vorkenntnisse benötigt. Auf dem Programm stehen klassische Balanceübungen, lange gehaltene Dehnungen im Yin-Yoga-Stil, Atemübungen, eine geführte Meditation und eine Entspannung (PMR und / oder Yoga Nidra). Gönnen Sie sich Momente nur für sich.
Bitte eine (Yoga-) Matte mitbringen, und falls vorhanden Yogakissen und Klötze - falls nicht vorhanden: wir improvisieren. Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, und eine Decke für die Entspannungsübung im Liegen bitte ebenfalls mitbringen.
Kursnummer: 262-2-181
Beginn: So., 26.04.2026, 10:30 - 13:00 Uhr
Dauer: 1x
Kursort: Vereinshaus Jahnstr. 3, EG, Saal
Gebühr: 25,00 € (inkl. MwSt.)
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