--------------------------------------------------------------------------------------------------
Interesse an bereits laufenden Kursen: Einstieg in laufende Kurse möglich; Kosten anteilig – bitte anfragen!
------------------------------------------------------------------------------------------------
Die Sommerkurse 2025
Das Sommerferienprogramm steht und ist gut angelaufen; Einstieg in die laufenden Kurse ist mit anteiliger Bezahlung aber noch in folgenen Kursen möglich:
MONTAGS
Hatha Yoga und Achtsamkeit
In diesem Minikurs dreht sich alles um Entspannungstechniken und Achtsamkeit.
Kursnr.: B 03 44 05
Beginn: Mo., 07.07.2025, 18:30- 20:00 Uhr
Dauer: 6 Termine
Kursort: Familienzentrum Schatzinsel Bad Soden bei der ev. Familienbildung
Gebühr: 86,00 €
Anmeldelink HIER
DONNERSTAGS
Energy Wallking mit Gymnastikhanteln - der Outdoorkurs
Machen Sie mit bei einem wunderbaren, schwungvollen Ganzkörpertraining entlang der Nidda. Gewalkt wird mit Gymnastikhanteln (0,5-1 kg) anstelle der bekannten Walkingstöcke. Die leichte Technik kommt gerade Anfänger:innen zugute, das Lauftempo ist moderat. In regelmäßigen Abständen werden Walkingpausen eingelegt, um Kräftigungs- und Balanceübungen mit und ohne Hanteln durchzuführen. Dadurch findet sich die Gruppe auch bei unterschiedlichen Lauf-Tempi immer wieder zusammen. Bitte in wetterangepasster Kleidung kommen und, falls vorhanden, eigene Hanteln mitbringen. Ansonsten werden die Hanteln gestellt.
Treffpunkt: U-Bahn-Station Heddernheim, von dort gehen wir an die Nidda.
10. Juli 2025 - 14. Aug. 2025, 6x
45,00 €
Do, 10.15 - 11.30 Uhr
Treffpunkt U-Bahn-Station Heddernheim
Anmeldelink der VHS Frankfurt HIER
Yin Yoga am Abend
Kursnr.: B 03 44 04
Beginn: Do., 17.07.2025, 18:15 - 19:45 Uhr
Dauer: 5 Termine
Kursort: Mehrgenerationenhaus Eschborn / Hauptstrasse / ev. Gemeindehaus grosser Saal 1. OG
Gebühr: 74,00 €
Anmeldelink der ev. Familienbildung HIER
FREITAGS
HATHA YOGA FÜR ALLE
im Sacha Yoga Studio Holzweg 32 in Oberursel
FR, 19:15 - 20:30 Uhr
11.7. // 18.7. // 25.7. // 1.8. // 8.8. // 15.8. - 6 Termine - 90,- EUR
Anmeldung per eMail bei mir!
__________________________________________________________________________
Vorschau nach den Sommerferien: Im September starten die neuen regulären Kurse!
Hier sind noch Plätze frei:
HATHA YOGA FÜR ALLE
im Sacha Yoga Studio Holzweg 32 in Oberursel
--> Freitagabends 19:15 - 20:30 Uhr im Sacha Yoga Studio Oberursel, grosser Raum
- 12.9.
- 19.9.
- 26.9.
- 10.10.
- 17.10.
- 24.10.
- 31.10.
- 7.11.
- 14.11.
- 21.11.
- 28.11.
- 5.12.
- 12.12.
13 Termine -195,- EUR - krankenkassenzertifiziert.
Anmeldung per eMail bei mir!
___________________________________________________________________________
Bei der VHS Frankfurt in der Unterrichtsstätte im Nordwestzentrum:
Yoga und Beckenbodentraining
Für Frauen
Mittwochs, 11.30 - 12.30 Uhr
Im Yoga legen wir traditionell viel Wert auf Atmung, Haltung und Kräftigung. Weiterhin wichtig ist die Wahrnehmung und Funktionalität des Beckenbodens. Ein gut trainierter und gedehnter Beckenboden kann den ganzen Körper beeinflussen und viele Yoga Asanas können sich perfekt eignen, um ihn zu kräftigen.
10. Sep. 2025 - 21. Jan. 2026, 17x
128,- EUR
Anmeldelink HIER
______________________________________________________________________
Aktives Ganzkörpertraining 60+
Eine Stunde Gymnastik-Mix mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Gymnastikhanteln, Therabändern, Pilatesbällen oder auch mal ganz klassisch mit dem eigenem Körpergewicht. Der Fokus wird aber auch auf vielen langgehaltenen Dehnungen liegen, sodass sich Krafttraining und eher ruhige Elemente abwechseln. Am Ende der Stunde haben wir alle Muskelgruppen bearbeitet.
11. Sep. 2025 - 22. Jan. 2026, 17x
128,00 €
Donnerstags, 10.30 - 11.30 Uhr
Anmeldelink HIER
Wirbelsäulengymnastik 60+
12. Sep. 2025 - 23. Jan. 2026, 15x
113,00 €
Freitags , 11.15 - 12.15 Uhr
Anmeldelink HIER
__________________________________________________________________________
Bei der VHS Bad Homburg Elisabethenstrasse:
Yoga, Meditation und Entspannung
Sanftes Yoga, Atemübungen und Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung (PMR), Phantasiereisen und Meditation erwarten Sie – eine Stunde, um Körper und Geist eine regelmäßige Auszeit zu gönnen und die Woche angenehm entspannt zu beginnen.
Der Yoga-Teil kombiniert entspannende Yin Yoga Asanas mit sanften Mobilisierungen des gesamten Körpers, inklusive klassischer Balancehaltungen. Zudem werden verschiedene Meditationstechniken und Atemübungen vorgestellt. Bitte bequeme Kleidung sowie eine Matte und Decke für die Entspannungsphasen im Liegen mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursnummer: C301285 / 15 Termine / 99,- EUR
Montags , Start 08.09.2025
10:45 Uhr - 11:45 Uhr
Anmeldelink HIER
Rücken fit / Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Kursnummer: C302412 / 15 Termine / 99,- EUR
Montags , Start 08.09.2025
9:30 - 10:30 Uhr
Anmeldelink HIER
__________________________________________________________________________
Bei der evangelischen Familienbildung im Gemeindehaus Eschborn, Hauptstrasse, grosser Saal:
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, der auf lange Dehnungen angelegt ist. Es geht ums Loslassen, und um das in-die-Dehnung-hineinsinken. Der Fokus liegt weniger auf der Muskelkraft, als vielmehr auf dem Anprechen und Dehnen der tieferliegenden Muskelschichten als auch der Faszien. Es geht um Selbstwahrnehmung und Entspannung. Somit ist Yin Yoga ein perfekter Ausgleich für Hektik und Stress im Alltag. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Warme, lockere Kleidung, Yogamatte (oder sonstige Gymnastikmatte), mindestens eine Decke, wenn vorhanden ein Yogagurt und / oder Klötze; ansonsten gerne ein kleines Kissen.
Jede Stunde endet mit einer kleinen Meditation oder anderen Entspannungsübung.
Kursnr.: B 03 44 03
Beginn: Do., 11.09.2025, 19:45 Uhr
Dauer: 10 Termine
Kursort: Mehrgenerationenhaus Eschborn
Gebühr: 120,00 €
Anmeldelink HIER
_______________________________________________________________________
Einen weiteren Kurs
Yoga und Beckenbodentraining
unterrichte ich auch samstags nachmittags 17:15 - 18:15 Uhr im Bad Vilbeler Schnullerloft; diese Kurse dauern idR 8-9 Wochen, sind für jederfrau, und laufen fortwährend übers ganze nächste Jahr.
Die jeweiligen Kursdaten, die komplette Anschrift und alle weiteren Infos findet ihr auf der Webseite des Schnuller-Loftes HIER
_________________________________________________________________
Workshops : Vorschau
aktuell keine