Yoga Piazza
Oberursel

Monika Caparelli-Hippert

Der Yoga ist ein altes Philosophie- und Gesundheitssystem, das die Harmonisierung von physischem Körper, Energiekörper und Geist zum Ziel hat. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas,Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese.

In meinen Gymnastikkursen (ich unterrichte sowohl Rückenfitkurse als auch Beckenbodengymnastik) erwarten Euch funktionale Übungen zu flotter Musik. Ich setze diverse Kleingeräte ein wie Gymnastikhanteln, Therabänder, Pilatesbälle, Flexibars u.ä., um abwechselungsreiche Stunden zu halten, und diverse Schwerpunkte setzen zu können. Es wird sowohl ruhige Entspannungsteile als auch Cardiophasen geben, Ja - auch bei Beckenbodengymnastik. Ich arbeite weniger mit inneren Bildern als mit möglichst viel aktiver Bewegung. Trotzdem sind meine Gymnastikkurse prinzipiell für alle Teilnehmer gedacht, egal in welchem Alter und mit welchem sportlichem Hintergrund.

 

Yoga, Pilates, Beckenbodentraining und sanfte Fitness sind eine ideale Kombi für die Rückbildung nach der Schwangerschaft. 

Ein Personal Training wird nach Ihren persönlichen Zielen, Bedürfnissen und Ihren körperlichen Voraussetzungen zusammengestellt. Intensität und Inhalte können in jeder Trainingseinheit optimal auf Ihre Bedürfnisse angepasst werden und therapeutische Aspekte entsprechend berücksichtigt werden. 

Wir gehen spazieren! - save the dates :-)

 

Da der Neujahrsspaziergang so gut angekommen ist, kam die Idee auf, das doch öfters zu machen - von mir aus sehr gerne!

Wir (die enthusiastischen Spaziergänger und ich) haben entschieden, jeden 2. Samstag vormittags gemeinsam zu laufen, und das erstmal die nächsten  Monate fest zu halten. Vielleicht entwickelt sich ja eine schöne Tradition!

Hier die Eckpunkte:

Wo: Treffpunkt Parkplatz  TIZ Oberursel / Hohemark 

Strecke: der 5 km Rundweg

Wann: jeweils samstags vormittags um 10:30 Uhr, und zwar am   9.3. und 13.4.!

Kostet: nichts

Anmeldung: nicht nötig - wer da ist, ist da!

Ich freue mich auf eine schöne Zeit mit euch!

 

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Infos zu den aktuellen und bald anstehenden Kursen und Workshops auf der Terminseite!

 

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Beckenboden-Theorie und Einstieg ins Thema: Hierfür hatte ich letztes Jahr eine Workshop-Reihe gehalten, bei Interesse könnt ihr die Aufzeichnungen erwerben: Teil 1 mit viel Theorie und Skript für EUR 10,- erhältlich (90 Min), alle 3 Teile zusammen EUR 25,-. Schreibt mich hierfür bitte an.

 

 

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Einzelunterricht :  gerne auf Anfrage!

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