Schön, dass Sie HIER sind!

Monika HippertIch freue mich, Ihnen mein Angebot aus dem Bereichen Yoga und Rücken-gesundheit sowie Laufen und Walken vorzustellen. Ich bin freiberufliche Yogalehrerin und Lauftrainerin aus Oberursel und unterrichte sowohl in öffentlichen Bildungseinrichtungen und Kulturkreisen wie beispielsweise der VHS, aber auch in Sportvereinen und Gesundheitszentren. Zusätzlich arbeite ich im Bereich Firmen-Fitness und komme zu Ihnen in Ihre Firma, an Ihren Arbeitsplatz.

Ein weiteres Angebot ist Personal-Yoga und persönliches Lauftraining.

Meine Yogakurse und Workshops sowie meine Lauf- und Walkingtreffs finden Sie in Oberursel, Eschborn, Frankfurt und Umgebung.

Auf den nächsten Seite stelle ich mich und meine Angebote näher vor – treten Sie ein!

Ich freue mich auf Sie,

Monika Caparelli-Hippert

Kontakt

E-Mail

monika@yoga-piazza.de

Telefon

Telefon: 06171 710918

Mobil: 0177 8743104

YOGA is Perfection in Practise, Study of the Self and Attentiveness to the Divine.
Tapas Savadhyaya Ishvarapranidhana Kriyayogah
Patanjali Yoga Sutras, II.1

 

 ... bei meinen Yoga und Sportangeboten !

   

 

Übrigens, ich freue mich auch über einen Besuch meiner Seite auf instagram !

 

 

Sommerferienspecials 2018:

 

Yoga-Workshops: Balance und innere Mitte

 

1 Termin Outdoor:

 Samstags, 4.8.18 11:00 - 14:00 Uhr in Oberursel

  • für alle Level geeignet

    Körper und Geist sind so eng miteinander verbunden, dass wir körperlich spüren, wenn der Geist nicht in seiner Balance ist. Bewegungen für Gleichgewicht, Balance und die innere Mitte bringen gleichzeitig mehr Balance in den Alltag. Finde deine innere Mitte - körperlich und geistig. Im ersten Teil jedes Workshops werden wir uns  körperlich durch das Praktizieren von Asanas erden, im zweiten Teil werden wir uns überwiegend Pranayama und  regenerativen Haltungen widmen. Abgeschlossen wird unser gemeinsamer Tag immer mit Yoga Nidra, dem "yogischen Schlaf" (Tiefenentspannung mit Bodyscan). Es ist eine Pause vorgesehen (20-25 MInuten). Gerne können Getränke und kleine Snacks mitgebracht werden.Bitte (Yoga)-Matte, bequeme Kleidung, evtl. Handtuch, evtl. kleines (Meditations-)Kissen mitbringen. Falls vorhanden, bitte auch Yogagurt und / oder Yogaklotz mitbringen.

 
Die Veranstaltung findet outdoor im Oberurseler Rushmoor Park statt, bitte an Sonnenschutz / Sonnenbrille denken!

Treffpunkt 10:45 Uhr an der evangelischen Christuskirche in Oberursel.


Bei schlechtem Wetter finden die Workshops in den Räumlichkeiten der VHS in der Alten Post statt, das entscheiden wir spontan vor Ort. Sowohl Park als auch VHS sind in 3 Minuten zu Fuss erreichbar. Es besteht auch die Möglichkeit, nach der Pause den 2. Teil des Workshops nach drinnen zu verlegen, um dort ohne etwaige Störungen die Entspannung zu geniessen.

 Kosten: EUR 23,-, Anmeldung  online bei der VHS Oberursel möglich.

 

1 Termin Indoor:

Samstag, 14.7.18 , 14:00-18:00 Uhr

Dieser Workshop findet in Eschborn im grossen Saal des evangelischem Pfarrheims statt, Anmeldungen sind schon jetzt online möglich beim Veranstalter, der evabgelischen Familienbildung: https://www.evangelische-familienbildung.de/_rubric/detail.php?rubric=Gesundheit+und+K%F6rpererfahrung&nr=10854

Kosten für den Termin: EUR 24,-,

 

Achtung:

Meine "normalen" VHS-Kurse laufen dieses Jahr auch in den Sommerferien!  Um die Zeit zwischen den  Semestern nicht so lang werden zu lassen, habe ich 6-wöchige, separat zu buchende, Ferienkurse geplant --> mehr Infos auf der Yogaseite!

 

 

 

Und mein neuestes Projekt: KAHA !

 

Kaha kommt aus dem Maori und bedeuted übersetzt "energiegeladen, Kraft" und ist inspiriert von QiGong, Yoga, Taiji und ausdrucksstarken Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands. Langsam und fliessend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist Bewegung zu Musik, kräftigt und entspannt die Muskeln und führt zu innerer Ruhe. Kaha hat keinerlei Anforderungen an Alter, Beweglichkeit oder Kondition, hier kann jeder mitmachen! Die Bewegungen werden im Stehen ausgeführt, und die Übungen sind leicht einprägsam.

 

Kaha startet ebenfalls als Sommerferienangebot: 6 Termine, jeweils Freitags 18:30 - 19:30, Beginn 29.6.18, in den Räumen der VHS Oberursel, Alte Post, Oberhöchstädter Strasse. Kosten für den Kurs: 41,- EUR, Anmeldung ab demnächst online bei der VHS, oder schon vorab direkt bei mir!

 

 

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Yoga Impressionen

 

 

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Laufen im Herbst: macht super viel Spass!

Meine Laufkurse sind für dieses Jahr wieder fast vorbei, neue Chancen für den Einstieg "von 0auf 5 km" gibt es dann erst wieder im kommenden Frühling.

 

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 Läuferische Impressionen : vom Sonntagslauftreff aus dem Bad Homburger Hardtwald!

 

 

 

 

 

 

 Energy-Walking im Herbst - die offiziellen Kurse sind vorbei, aber aufgrund der grossen Nachfrage biete ich bei schönem Wetter auch im Herbst und Winter einzelne Walking-Termine an; bei Interesse einfach kurz anrufen, die Termine machen wir kurzfristig!

 

Hier ein Foto der letzten Walkingtruppe:

 

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Und ein Motivationsbild: Balance beim Yoga, mal etwas anders, aber auf jeden Fall mit viel Spass:

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.....gerne mal nachmachen - ist nicht so einfach, wie es aussieht!!

 Die Fotos stammen übrigens aus dem áktuellem VHS-Yoga Kurs für Teenager und junge Frauen ab 12.

 

 

 

 

Jeden Freitag von 11:00 - 12:00 Uhr unterrichte ich in Gonzenheim Beckenbodengymnastik  - eine Stunde Funktionsgymnastik speziell für die Muskulatur unserer Körpermitte. Anbei ein paar Impressionen aus einer der letzten Stunden mit dem Schwerpunkt Balance. Alle Gleichgewichtsübungen fördern nicht nur die generelle Koordination, sondern sind extrem wichtig für die Aufrichtung des Körpers, die allgemeine Körperspannung - und das Wichtigste, der Beckenboden ist bei Balanceübungen automatisch aktiv mit dabei und am arbeiten. Und wie man sieht, Beckenbodengymnastik kann durchaus Spass machen ;-)

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....unsere Beckenbodentruppe kann durchaus noch Verstärkung gebrauchen; wer mag , kann gerne unverbindlich hereinschnuppern. Feste Teilnahme mit 10er Karte via den TV Gonzenheim; Anmeldeformulare gerne auch über mich erhältlich.

Beckenbodentraining ist FÜR ALLE interessant; nicht nur für die "üblichen Verdächtigen" an Zielgruppen wie junge Mamas nach der Entbindung, oder Frauen in und nach den Wechseljahren. Ein kräftiger Beckenboden ist Grundvoraussetzung für ein gutes Körper-und Muskelgefühl, und wir arbeiten durchaus auch an und mit allen Hilfsmuskeln wie Bauch, Po und Adduktoren. Gerne einfach mal ausprobieren!

 

Und Achtung: Dieser Kurs findet auch in den hessischen Schulferien statt!

 

 

 

 

 

 

Im Frühjahr 2014 habe ich unter der Flagge der Oberurseler TSG einen Einsteiger-Laufkurs unterrichtet, aus dem sich im Anschluss an den erfolgreich absolvierten Kurs die "OLGaS" entwickelt haben - die "Oscheler Laufgruppe am Samstag". Die OLGaS sind vom Lauffieber infiziert als Team zusammengeblieben und haben schon an einigen Läufen gemeinsam teilgenommen. 

2015 sind dann die "Liebis" an den Start gegangen; die Läufer und Läuferinnen aus der Oberurseler Liebigstrasse, die nach dem gleichen Programm von mir trainiert wurden.  

Was liegt näher, als gemeinsam zu laufen und samstags im Orscheler Wald zu trainieren? Und wie gut das klappt, sieht man auch an den Bildern des gestrigen Race for the Cure, an dem wir mit einem 10-Mann-Team teilgenommen haben.

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 Laufen kann jeder - und gemeinsam macht es viel Spass!

 

 

 

 

 

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