Herzlich Willkommen ...

 

 ... bei meinen Yoga und Sportangeboten !

   

 

Übrigens, ich freue mich auch über einen Besuch meiner Seite auf instagram !

 

 

Sommerferienspecials 2018:

 

Yoga-Workshops: Balance und innere Mitte

 

1 Termin Outdoor:

 Samstags, 4.8.18 11:00 - 14:00 Uhr in Oberursel

  • für alle Level geeignet

    Körper und Geist sind so eng miteinander verbunden, dass wir körperlich spüren, wenn der Geist nicht in seiner Balance ist. Bewegungen für Gleichgewicht, Balance und die innere Mitte bringen gleichzeitig mehr Balance in den Alltag. Finde deine innere Mitte - körperlich und geistig. Im ersten Teil jedes Workshops werden wir uns  körperlich durch das Praktizieren von Asanas erden, im zweiten Teil werden wir uns überwiegend Pranayama und  regenerativen Haltungen widmen. Abgeschlossen wird unser gemeinsamer Tag immer mit Yoga Nidra, dem "yogischen Schlaf" (Tiefenentspannung mit Bodyscan). Es ist eine Pause vorgesehen (20-25 MInuten). Gerne können Getränke und kleine Snacks mitgebracht werden.Bitte (Yoga)-Matte, bequeme Kleidung, evtl. Handtuch, evtl. kleines (Meditations-)Kissen mitbringen. Falls vorhanden, bitte auch Yogagurt und / oder Yogaklotz mitbringen.

 
Die Veranstaltung findet outdoor im Oberurseler Rushmoor Park statt, bitte an Sonnenschutz / Sonnenbrille denken!

Treffpunkt 10:45 Uhr an der evangelischen Christuskirche in Oberursel.


Bei schlechtem Wetter finden die Workshops in den Räumlichkeiten der VHS in der Alten Post statt, das entscheiden wir spontan vor Ort. Sowohl Park als auch VHS sind in 3 Minuten zu Fuss erreichbar. Es besteht auch die Möglichkeit, nach der Pause den 2. Teil des Workshops nach drinnen zu verlegen, um dort ohne etwaige Störungen die Entspannung zu geniessen.

 Kosten: EUR 23,-, Anmeldung  online bei der VHS Oberursel möglich.

 

1 Termin Indoor:

Samstag, 14.7.18 , 14:00-18:00 Uhr

Dieser Workshop findet in Eschborn im grossen Saal des evangelischem Pfarrheims statt, Anmeldungen sind schon jetzt online möglich beim Veranstalter, der evabgelischen Familienbildung: https://www.evangelische-familienbildung.de/_rubric/detail.php?rubric=Gesundheit+und+K%F6rpererfahrung&nr=10854

Kosten für den Termin: EUR 24,-,

 

Achtung:

Meine "normalen" VHS-Kurse laufen dieses Jahr auch in den Sommerferien!  Um die Zeit zwischen den  Semestern nicht so lang werden zu lassen, habe ich 6-wöchige, separat zu buchende, Ferienkurse geplant --> mehr Infos auf der Yogaseite!

 

 

 

Und mein neuestes Projekt: KAHA !

 

Kaha kommt aus dem Maori und bedeuted übersetzt "energiegeladen, Kraft" und ist inspiriert von QiGong, Yoga, Taiji und ausdrucksstarken Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands. Langsam und fliessend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist Bewegung zu Musik, kräftigt und entspannt die Muskeln und führt zu innerer Ruhe. Kaha hat keinerlei Anforderungen an Alter, Beweglichkeit oder Kondition, hier kann jeder mitmachen! Die Bewegungen werden im Stehen ausgeführt, und die Übungen sind leicht einprägsam.

 

Kaha startet ebenfalls als Sommerferienangebot: 6 Termine, jeweils Freitags 18:30 - 19:30, Beginn 29.6.18, in den Räumen der VHS Oberursel, Alte Post, Oberhöchstädter Strasse. Kosten für den Kurs: 41,- EUR, Anmeldung ab demnächst online bei der VHS, oder schon vorab direkt bei mir!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Impressionen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

 

Laufen im Herbst: macht super viel Spass!

Meine Laufkurse sind für dieses Jahr wieder fast vorbei, neue Chancen für den Einstieg "von 0auf 5 km" gibt es dann erst wieder im kommenden Frühling.

 

 Läuferische Impressionen : vom Sonntagslauftreff aus dem Bad Homburger Hardtwald!

 

 

 

 

 

 

 Energy-Walking im Herbst - die offiziellen Kurse sind vorbei, aber aufgrund der grossen Nachfrage biete ich bei schönem Wetter auch im Herbst und Winter einzelne Walking-Termine an; bei Interesse einfach kurz anrufen, die Termine machen wir kurzfristig!

 

Hier ein Foto der letzten Walkingtruppe:

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Und ein Motivationsbild: Balance beim Yoga, mal etwas anders, aber auf jeden Fall mit viel Spass:

.....gerne mal nachmachen - ist nicht so einfach, wie es aussieht!!

 Die Fotos stammen übrigens aus dem áktuellem VHS-Yoga Kurs für Teenager und junge Frauen ab 12.

 

 

 

 

Kontakt

E-Mail

monika@yoga-piazza.de

Telefon

Telefon: 06171 710918

Mobil: 0177 8743104

yoga piazza monika hippert 02Der Yoga ist ein altes Philosophie- und Gesundheitssystem, das die Harmonisierung von physischem Körper, Energiekörper und Geist zum Ziel hat. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas,Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese.

Gleichgewichtsübungen verhelfen zu einem besseren inneren und äußeren Gleichgewicht, Atemübungen erhöhen das Energieniveau des Körpers, reinigen die Atemwege und beruhigen.

Selbstachtung in der Yogapraxis

Yoga ist eine jahrtausende alte indische Lehre, die auf einem komplexen philosophischem System beruht, hier im Westen aber meist nur als körperliche Praxis wahrgenommen wird. Aber wo kann man anfangen mit Yoga, wenn nicht mit dem eigenem Körper? Von daher ist die Beschäftigung mit den körperlichen Yoga-Übungen, den Asanas, und vielleicht auch schon mit den Atemübungen, den Pranayamas, ein guter Anfang – und da die Übungen im Yoga oftmals etwas ganz Anderes und Neues sind, stösst man als Neuling schnell an Grenzen und ungeahnte Dimensionen (die sich aber im Laufe der Zeit immer weiter verschieben können und werden – versprochen !!).


Im Yoga schult man die Wahrnehmung im Körper – Yoga lehrt sehr schnell, das, was ist, zu erkennen und in den Körper hineinzuspüren. Und Yoga lehrt, das, was ist, nicht nur zu akzeptieren, sondern auch zu achten. Sich selbst akzeptieren heisst: annehmen, was ist. Aus vollem Herzen sagen zu können: Ich bin okay, so wie ich bin. Ich nehme mich an mit meinen Ecken und Kanten. Über die körperlichen Asanas hinaus wirkt Yoga so auch auf die innere Haltung – und hier spannt sich der Bogen auch zu der vielzitierten Harmonie von Körper, Geist und Seele, die man als Yoga-Aspirant doch gerne anstrebt!

yoga piazza monika hippert 03Übrigens – körperliche „Erfolge“ und Veränderungen kann man auch als Einsteiger im Yoga schnell sehen, denn die Asanas trainieren jeden Körperteil, kräftigen Muskeln, Faszien und Gelenke, und man kommt gar nicht umhin, gelenkiger zu werden – und wer dabei bleibt, wird nach einiger Zeit auch merken, wie sich eine neue Gelassenheit einstellt, die sich auch auf den Alltag überträgt. Wer mit sich selbst im Reinen ist und sich annimmt, kann auch seinen Mitmenschen gegenüber entspannter sein – probieren Sie es aus!

Mit diesem Text, den ich im Feb. 2014 in einem Newsletter veröffentlicht habe, sind bereits einige grundlegenden Dinge zum Yoga gesagt, die mir in meinem Unterrichten wichtig sind – ich möchte mit Ihnen den Bogen schlagen vom körperlichen Üben zum ganzheitlichen Wohlbefinden!

 

Meine Kurse – „Mein“ Yoga – der Stil

yoga piazza monika hippert 04Meine Liebe zum Yoga habe ich eher zufällig entdeckt. Da Laufen bekanntermassen die Oberschenkelmuskulatur verkürzt und Läufer bekannt dafür sind, dass sie bei einer Vorwärtsbeuge seltenst Ihre Füsse greifen können, war ich schon relativ früh auf der Suche nach einer Ausgleichsgymnastik, und nach  diversen Experimenten bei Stretch & Relax- Kursen, klassischem Bauch-Beine-Po und ähnlichem habe ich 2005 meine erste Yogastunde absolviert und bin fasziniert „hängengeblieben“ beim Yoga. Das war das erste Mal, dass ich meinen Körper in allen Einzelteilen gedehnt und gleichzeitig gekräftigt hatte, und das war genau das, was mir gefehlt hatte. 

Ich habe also im Laufe der Zeit die wohltuende Wirkung des Yoga auf der körperlichen Ebene speziell für meine Bedürfnisse erfahren und war begeistert. Genau diese Begeisterung und die nicht von der Hand zu weisenden Wirkungen möchte ich weitergeben. 

yoga piazza monika hippert 01Nachdem ich Yoga anfangs nur auf der körperlichen Ebene interessant fand, war ich bald schon von den weitaus tiefer gehenden Wirkungen beeindruckt und habe mich auch relativ bald zu einer Ausbildung als Yogalehrerin in der Tradition von B.K.S. Iyengar entschieden, die ich an der Kneipp Akademie in Bad Wörishofen absolvierte.

B. K. S. Iyengar ist einer der einflussreichsten Hatha-Yogalehrer der Gegenwart. Die 4-jährige Ausbildung zur Yogasana Yoga-Lehrerin SKA bei der Sebastian-Kneipp-Akademie in Bad Wörishofen richtet sich ausschließlich nach dessen Tradition. Über 90-jährig übt und unterrichtet Iyengar in Pune, Indien, weiterhin jeden Tag. B. K. S. Iyengar studierte intensiv die Anatomie des Menschen und berücksichtigt auch spezielle anatomische Gegebenheiten der Europäer.

Mein Unterricht ist beeinflusst durch die genaue Ausrichtung im Sinne Iyengars, den hiermit verbundenen typischen Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten, Stühlen, der Wand und Bolstern, aber auch durch Elemente des integralen Yoga von Swami Sivananda. In meinen Yogastunden finden ebenso Entspannungstechniken wie progressive Muskelrelaxation Anwendung, um Ihnen einen tiefen Zugang zu sich selbst zu ermöglichen.

 

NEUE KURSE in 2018:

 

Anmeldungen für alle neuen Kurse online bei der VHS Hochtaunus möglich, oder Mail an mich!

 

  • in Oberursel: Yoga für Mädchen 12-16  Jahre , neuer Kurs im Sommersemester der VHS in Oberursel , Einstieg in aktuellen Kurs möglich! 

 

  • Yoga für Läufer, immer Freitags 19:50 - 21:05,  Level: Mittelstufe /  Fortgeschritten, Anmeldungen via VHS Oberursel, aktueller Kurs ausgebucht, demnächst: ab 29.6. ein 6-wöchiger Sommerferienkurs

 

  • In Oberursel: Yoga für Frühaufsteher, immer mittwochs morgens 06:45 - 07:45, All Levels  - aktueller Kurs ausgebucht, demnächst: ab 27.6. ein 6-wöchiger Sommerferienkurs

      

  •  Yoga Sanft und Slow - sanfte Bewegung - keine Anforderungen an Beweglichkeit, Sportlichkeit, Vorkenntnisse - für alle, die einen relaxten Einstieg ins Yoga suchen. Nicht nur für Ältere ;-)  Ab Montag, 5.2.18, jeweils 14:00 - 15:00 Uhr, via VHS Oberursel - Einstieg in aktuellen Kurs noch möglich, demnächst: ab 25.6. ein 6-wöchiger Sommerferienkurs

 

 

--> Die Kurse in der VHS Oberursel laufen immer über 1 Semester, bzw. es startet hier jedes Semester ein entsprechender neuer Kurs.

 

Wichtig : meine  10-12 wöchigen VHS Kurse sind von der ZPP als Präventionskurse anerkannt und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst! 

 

 

 

 

 

 

 

 --> alles Kurse in Eschborn gehen quartalsweise, sprich von Ferien zu Ferien! 

  

 

ACHTUNG: "Schnupperstunden" in den laufenden Kursen sind ausdrücklich erlaubt und gewünscht; einfach kurz vorher vorbeikommen und mitmachen!

Falls Sie Interesse an einem anderem Termin haben und / oder in Einzelstunden Yoga ausprobieren möchten, schicken Sie mir bitte eine Mail! Vielleicht sind Sie auch schon zu zweit oder zu dritt und möchten in einer Kleingruppe Yoga üben - ich richte mich hierbei gerne nach Ihnen; Preis VB.

 

Im Sinne der Tradition von Iyengar werden in den Kursen Hilfsmittel (Gurte, Klotze) verwendet, um allen Übenden zu ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen, bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.

Zur Anmeldung oder falls Sie noch Fragen haben, rufen Sie mich bitte einfach an oder schreiben Sie mir eine E-Mail!

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