Herzlich Willkommen ...

 

 ... bei meinen Yoga und Sportangeboten !

   

 

Übrigens, ich freue mich auch über einen Besuch meiner Seite auf instagram !

 

 

Sommerferienspecials 2018:

 

Yoga-Workshops: Balance und innere Mitte

 

1 Termin Outdoor:

 Samstags, 4.8.18 11:00 - 14:00 Uhr in Oberursel

  • für alle Level geeignet

    Körper und Geist sind so eng miteinander verbunden, dass wir körperlich spüren, wenn der Geist nicht in seiner Balance ist. Bewegungen für Gleichgewicht, Balance und die innere Mitte bringen gleichzeitig mehr Balance in den Alltag. Finde deine innere Mitte - körperlich und geistig. Im ersten Teil jedes Workshops werden wir uns  körperlich durch das Praktizieren von Asanas erden, im zweiten Teil werden wir uns überwiegend Pranayama und  regenerativen Haltungen widmen. Abgeschlossen wird unser gemeinsamer Tag immer mit Yoga Nidra, dem "yogischen Schlaf" (Tiefenentspannung mit Bodyscan). Es ist eine Pause vorgesehen (20-25 MInuten). Gerne können Getränke und kleine Snacks mitgebracht werden.Bitte (Yoga)-Matte, bequeme Kleidung, evtl. Handtuch, evtl. kleines (Meditations-)Kissen mitbringen. Falls vorhanden, bitte auch Yogagurt und / oder Yogaklotz mitbringen.

 
Die Veranstaltung findet outdoor im Oberurseler Rushmoor Park statt, bitte an Sonnenschutz / Sonnenbrille denken!

Treffpunkt 10:45 Uhr an der evangelischen Christuskirche in Oberursel.


Bei schlechtem Wetter finden die Workshops in den Räumlichkeiten der VHS in der Alten Post statt, das entscheiden wir spontan vor Ort. Sowohl Park als auch VHS sind in 3 Minuten zu Fuss erreichbar. Es besteht auch die Möglichkeit, nach der Pause den 2. Teil des Workshops nach drinnen zu verlegen, um dort ohne etwaige Störungen die Entspannung zu geniessen.

 Kosten: EUR 23,-, Anmeldung  online bei der VHS Oberursel möglich.

 

1 Termin Indoor:

Samstag, 14.7.18 , 14:00-18:00 Uhr

Dieser Workshop findet in Eschborn im grossen Saal des evangelischem Pfarrheims statt, Anmeldungen sind schon jetzt online möglich beim Veranstalter, der evabgelischen Familienbildung: https://www.evangelische-familienbildung.de/_rubric/detail.php?rubric=Gesundheit+und+K%F6rpererfahrung&nr=10854

Kosten für den Termin: EUR 24,-,

 

Achtung:

Meine "normalen" VHS-Kurse laufen dieses Jahr auch in den Sommerferien!  Um die Zeit zwischen den  Semestern nicht so lang werden zu lassen, habe ich 6-wöchige, separat zu buchende, Ferienkurse geplant --> mehr Infos auf der Yogaseite!

 

 

 

Und mein neuestes Projekt: KAHA !

 

Kaha kommt aus dem Maori und bedeuted übersetzt "energiegeladen, Kraft" und ist inspiriert von QiGong, Yoga, Taiji und ausdrucksstarken Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands. Langsam und fliessend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist Bewegung zu Musik, kräftigt und entspannt die Muskeln und führt zu innerer Ruhe. Kaha hat keinerlei Anforderungen an Alter, Beweglichkeit oder Kondition, hier kann jeder mitmachen! Die Bewegungen werden im Stehen ausgeführt, und die Übungen sind leicht einprägsam.

 

Kaha startet ebenfalls als Sommerferienangebot: 6 Termine, jeweils Freitags 18:30 - 19:30, Beginn 29.6.18, in den Räumen der VHS Oberursel, Alte Post, Oberhöchstädter Strasse. Kosten für den Kurs: 41,- EUR, Anmeldung ab demnächst online bei der VHS, oder schon vorab direkt bei mir!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Impressionen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

 

Laufen im Herbst: macht super viel Spass!

Meine Laufkurse sind für dieses Jahr wieder fast vorbei, neue Chancen für den Einstieg "von 0auf 5 km" gibt es dann erst wieder im kommenden Frühling.

 

 Läuferische Impressionen : vom Sonntagslauftreff aus dem Bad Homburger Hardtwald!

 

 

 

 

 

 

 Energy-Walking im Herbst - die offiziellen Kurse sind vorbei, aber aufgrund der grossen Nachfrage biete ich bei schönem Wetter auch im Herbst und Winter einzelne Walking-Termine an; bei Interesse einfach kurz anrufen, die Termine machen wir kurzfristig!

 

Hier ein Foto der letzten Walkingtruppe:

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Und ein Motivationsbild: Balance beim Yoga, mal etwas anders, aber auf jeden Fall mit viel Spass:

.....gerne mal nachmachen - ist nicht so einfach, wie es aussieht!!

 Die Fotos stammen übrigens aus dem áktuellem VHS-Yoga Kurs für Teenager und junge Frauen ab 12.

 

 

 

 

Kontakt

E-Mail

monika@yoga-piazza.de

Telefon

Telefon: 06171 710918

Mobil: 0177 8743104

Walking wird oft als Einstieg zum Laufen, bzw. Joggen genutzt, bzw. kann bei orthopädischen Problemen auch eine Alternative hierzu darstellen – kann aber auch genauso gut zu Ihrer persönlichen neuen Lieblingssportart werden! 

 Walking ist eine Form des sportlichen Gehens und zählt zu den Gesundheits-, Fitness- und Cardio-Sportarten. Sein Name stammt aus dem Englischen, "Walking" bedeutet übersetzt "Gehen." Das Walking kann als sanftes Ausdauertraining genutzt, aber auch als ambitioniertes Konditions- und Krafttraining betrieben werden. Die Intensität beim Walking lässt sich beliebig variieren, so dass jeder Sportler die für ihn individuell geeignete Form finden kann.

Als XCO® WALKING & RUNNING Instructor biete ich Walken in Verbindung mit Hanteltraining an: entweder mit den speziellen XCO-Trainern, gerne aber auch mit normalen Gymnastikhanteln.

 

Energy-Walking mit Gymnastikhanteln – Kursauschreibung:

Fit werden durch Bewegung an frischer Luft! Mit Walking in Kombination mit Gymnastikhanteln ist dies in relativ kurzer Zeit zu erreichen. Durch den verstärkten Armeinsatz erhöht sich die Herzfrequenz, die Sauerstoffaufnahme verbessert sich und der Kalorienverbrauch nimmt zu. Trainiert wird insbesondere die Rumpfmuskulatur mit Schultern, Brust und schräger Bauchmuskulatur. Verspannungen im Schulterbereich können reduziert oder gar ganz abgebaut werden. 

Die Hanteln werden beim Walking in den Bewegungsablauf integriert; während kleiner Pausen werden Fitnessübungen durchgeführt. 

Die Hanteln werden im Kurs bereit gestellt. Der Kurs findet im Freien statt. Es sollten geeignete Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung getragen werden.

 

 

Ab Frühling 2018 wieder im Programm:

In Kooperation mit der VHS Oberursel und der Klinik Hohemark:

Ein Kombitraining aus Energy-Walking und Übungen auf dem Geräteparcours auf dem Klinikgelände - das heisst, wir werden ein Outdoortraining absolvieren, das wirklich alles beeinhaltet, sowohl Konditionstraining beim Walken als auch Krafttraining im Gerätezirkel. Spass ist garantiert! 

 Termin: 9:45-11:00 Uhr jeden Samstag, Einstieg in den aktuellen Kurs gerne noch möglich! Nächster Kurs beginnt wieder am 11.8.18!

 

 

 

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