Herzlich Willkommen ...

 

 ... bei meinen Yoga und Sportangeboten !

   

 

Und da das Jahr sich schon wieder dem Ende nähert, und ich auch 3 Wochen Ferien einlege, wünsche ich allen Yogis und Yoginis, allen Walkern und Walkerinnen und allen anderen Sportlern FROHE WEIHNACHTEN!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Übrigens, ich freue mich auch über einen Besuch meiner Seite auf instagram !

 

  

 

Und mein neuestes Projekt: KAHA !

 

Kaha kommt aus dem Maori und bedeuted übersetzt "energiegeladen, Kraft" und ist inspiriert von QiGong, Yoga, Taiji und ausdrucksstarken Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands. Langsam und fliessend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist Bewegung zu Musik, kräftigt und entspannt die Muskeln und führt zu innerer Ruhe. Kaha hat keinerlei Anforderungen an Alter, Beweglichkeit oder Kondition, hier kann jeder mitmachen! Die Bewegungen werden im Stehen ausgeführt, und die Übungen sind leicht einprägsam.

 Nächster Kurs: ab Freitag, 8. Februar, 18:45 Uhr in Oberursel bei der VHS; Anmeldung demnächst freigeschaltet über die Homepage der VHS Hochtaunus. Ich freue mich auf euch!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Impressionen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

 

Laufen im Herbst: macht super viel Spass!

Meine Laufkurse sind für dieses Jahr wieder fast vorbei, neue Chancen für den Einstieg "von 0auf 5 km" gibt es dann erst wieder im kommenden Frühling.

 

 Läuferische Impressionen : vom Sonntagslauftreff aus dem Bad Homburger Hardtwald!

 

 

 

 

 

 

 Energy-Walking :

 

nächster Kurs startet am Samstag, 30.3.19, 9:45 Uhr ab dem TIZ Oberursel Hohemark. Anmeldungen via VHS Hochtaunus: https://www.vhs-hochtaunus.de/programm/gesundheit.html?action%5B148%5D=course&courseId=486-C-S536-004&rowIndex=0

 

 

Hier ein Foto der Walkingtruppe im letzten Herbst:

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Und ein Motivationsbild: Balance beim Yoga, mal etwas anders, aber auf jeden Fall mit viel Spass:

.....gerne mal nachmachen - ist nicht so einfach, wie es aussieht!!

 Die Fotos stammen übrigens aus dem áktuellem VHS-Yoga Kurs für Teenager und junge Frauen ab 12.

 

 

 

 

Kontakt

E-Mail

monika@yoga-piazza.de

Telefon

Telefon: 06171 710918

Mobil: 0177 8743104

Walking wird oft als Einstieg zum Laufen, bzw. Joggen genutzt, bzw. kann bei orthopädischen Problemen auch eine Alternative hierzu darstellen – kann aber auch genauso gut zu Ihrer persönlichen neuen Lieblingssportart werden! 

 Walking ist eine Form des sportlichen Gehens und zählt zu den Gesundheits-, Fitness- und Cardio-Sportarten. Sein Name stammt aus dem Englischen, "Walking" bedeutet übersetzt "Gehen." Das Walking kann als sanftes Ausdauertraining genutzt, aber auch als ambitioniertes Konditions- und Krafttraining betrieben werden. Die Intensität beim Walking lässt sich beliebig variieren, so dass jeder Sportler die für ihn individuell geeignete Form finden kann.

Als XCO® WALKING & RUNNING Instructor biete ich Walken in Verbindung mit Hanteltraining an: entweder mit den speziellen XCO-Trainern, gerne aber auch mit normalen Gymnastikhanteln.

 

Energy-Walking mit Gymnastikhanteln – Kursauschreibung:

Fit werden durch Bewegung an frischer Luft! Mit Walking in Kombination mit Gymnastikhanteln ist dies in relativ kurzer Zeit zu erreichen. Durch den verstärkten Armeinsatz erhöht sich die Herzfrequenz, die Sauerstoffaufnahme verbessert sich und der Kalorienverbrauch nimmt zu. Trainiert wird insbesondere die Rumpfmuskulatur mit Schultern, Brust und schräger Bauchmuskulatur. Verspannungen im Schulterbereich können reduziert oder gar ganz abgebaut werden. 

Die Hanteln werden beim Walking in den Bewegungsablauf integriert; während kleiner Pausen werden Fitnessübungen durchgeführt. 

Die Hanteln werden im Kurs bereit gestellt. Der Kurs findet im Freien statt. Es sollten geeignete Schuhe und dem Wetter angepasste Kleidung getragen werden.

 

 

Ab Frühling 2019 wieder im Programm:

In Kooperation mit der VHS Oberursel und der Klinik Hohemark:

Ein Kombitraining aus Energy-Walking und Übungen auf dem Geräteparcours auf dem Klinikgelände - das heisst, wir werden ein Outdoortraining absolvieren, das wirklich alles beeinhaltet, sowohl Konditionstraining beim Walken als auch Krafttraining im Gerätezirkel. Spass ist garantiert! 

 Termin: 9:45-11:00 Uhr jeden Samstag,  Nächster Kurs beginnt wieder am 30.6.19!

 

 

 

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