Herzlich Willkommen ...

 

 ... bei meinen Yoga und Sportangeboten !

 

VORSCHAU:

Workshop 108 Sonnengrüße

        im Rahmen des Internationalen Tag des Yoga am Sonntag, 23.6.19

-ENTGELTFREI-

Sonntag, 23.6.19, 17:00 - 18:30 Uhr

 

108 Sonnengrüße in 60 Minuten! Seid ein Teil der weltweiten Yoga-Community und übt zeitgleich mit ganz vielen anderen Yogis Sonnengrüße.    

       Im Rahmen des Gratitude Festival, das die Londoner Non-Profit Organization Fierce Calm ausrichtet (siehe auch hier: https://www.fierce-calm.com/fierce-calm-108), richte ich einen Workshop aus in den Räumen der VHS Hochtaunus, Oberursel. 

        Um 17 Uhr starten wir mit ganz vielen anderen Yogis und Yoginis. Wir werden die internationale Begrüßung und den „Startschuss“ zu den Sonnengrüßen live übers Internet mitverfolgen und uns dann die nächsten 60 Minuten ausklinken und unsere eigenen 108 Surya Namaskar üben. Keine Panik - 108 Sonnengrüße sind eine sportliche Herausforderung, aber in 60 Minuten machbar.Ihr könnt zwischendurch pausieren und einfach schauen, wie weit Ihr mitmachen mögt. Zum Abschluss werden wir gemeinsam noch Savasana üben.

Und wenn Ihr die offizielle Webseite von Fierce Calm gerade angeklickt habt, seht ihr, es geht auch um Spenden für Afrika, das heisst, es gibt  keine Teilnahmegebühr , sodass ihr  - wenn ihr mögt - eine Spende für das Africa Yoga Project  (https://www.africayogaproject.org/) mitbringen könnt.                

         

       

   

Es ist zwar erst (endlich!!!) Frühling, aber für alle, die langfristig planen, möchte ich schon jetzt auf meine Sommerferienangebote hinweisen. Für alle, die wir ich in den hessischenSommerferien nicht wegfahren, habe ich folgende Angebote:

 

  • Yoga für Sportler - 6 x Freitag abends 19:50-21:05 in der VHS Oberursel
  • Kaha - 6 x Freitags 18:45-19:45, VHS Oberursel
  • Yoga sanft und slow - 5 x  montags mittags 14:00-15:15 Uhr VHS Oberursel
  • NEU: Yoga Vinyasa flow - 6 x mittwochs 19:40-20:40 VHS Oberursel

--> allesamt buchbar hier: https://www.vhs-hochtaunus.de/ueber-uns/dozenteninnen.html/A/lecturer/P/161/T/486-L-4175/Monika+Caparelli-Hippert

 

  • Hatha Yoga für alle 4x Montags abends 19:00-20:30 Uhr evangelisches Gemeindezentrum Eschborn

--> buchbar hier: https://www.evangelische-familienbildung.de/_rubric/detail.php?rubric=Gesundheit+und+K%F6rpererfahrung&nr=11325

 

 

Alle weiteren laufenden Kurse und Termine stehen detailiiert auf den entsprechenden Sportseiten.

 

Und falls Sie über Einzelstunden / Privatunterricht den Einstieg in den Sport wieder finden möchten, freue ich mich über eine Mail oder einen Anruf! Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause, und ich mache Sie fit für einen neuen sportlichen Alltag.

 

 

 

 

 

 

 

 

Übrigens, ich freue mich auch über einen Besuch meiner Seite auf instagram !

 

  

 

 Kursinfo zu KAHA :

 

Kaha kommt aus dem Maori und bedeuted übersetzt "energiegeladen, Kraft" und ist inspiriert von QiGong, Yoga, Taiji und ausdrucksstarken Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands. Langsam und fliessend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist Bewegung zu Musik, kräftigt und entspannt die Muskeln und führt zu innerer Ruhe. Kaha hat keinerlei Anforderungen an Alter, Beweglichkeit oder Kondition, hier kann jeder mitmachen! Die Bewegungen werden im Stehen ausgeführt, und die Übungen sind leicht einprägsam.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Impressionen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

 

Laufen im Herbst: macht super viel Spass!

Meine Laufkurse sind für dieses Jahr wieder fast vorbei, neue Chancen für den Einstieg "von 0auf 5 km" gibt es dann erst wieder im kommenden Frühling.

 

 Läuferische Impressionen : vom Sonntagslauftreff aus dem Bad Homburger Hardtwald!

 

 

 

 

 

 

 Energy-Walking :

 

nächster Kurs startet am Samstag, 30.3.19, 9:45 Uhr ab dem TIZ Oberursel Hohemark. Anmeldungen via VHS Hochtaunus: https://www.vhs-hochtaunus.de/programm/gesundheit.html?action%5B148%5D=course&courseId=486-C-S536-004&rowIndex=0

 

 

Hier ein Foto der Walkingtruppe im letzten Herbst:

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Und ein Motivationsbild: Balance beim Yoga, mal etwas anders, aber auf jeden Fall mit viel Spass:

.....gerne mal nachmachen - ist nicht so einfach, wie es aussieht!!

 Die Fotos stammen übrigens aus dem áktuellem VHS-Yoga Kurs für Teenager und junge Frauen ab 12.

 

 

 

 

Kontakt

E-Mail

monika@yoga-piazza.de

Telefon

Telefon: 06171 710918

Mobil: 0177 8743104

Yoga, Pilates, Beckenbodentraining und sanfte Fitness sind eine ideale Kombi für die Rückbildung nach der Schwangerschaft. 

 

Ich freue mich, hier im Team des Frankfurter Schnullerlofts dabei zu sein! 

Meine Yoga & Pilates- und Fitness-Rückbildungskurse finden Sie dienstags und donnerstags morgens im Familienzentrum Billabong am Riedberg.

Von Ostern bis Oktober unterrichte ich zusätzlich am Riedberg unter der "Schnullerloft-Flagge" einen Outdoor-Kurs für Mamas mit ihren Babies - Spass und Bewegung, Gymnastik und Walken gemeinsam mit dem Nachwuchs ist angesagt. Mehr Infos und Anmeldungen am Besten direkt über die Homepage http://www.schnuller-loft.de/ !

  

 

Infos zur Kursauschreibung:

Durch Schwangerschaft und Geburt wurde Ihr Körper einer außergewöhnlichen, stark beanspruchenden und vor allem verändernden Situation ausgesetzt. Als "Neu-Mama" findet man meist auch wenig Zeit für die eigene Fitness - in diesem Kurs können Sie daher Ihre Kinder mitbringen! Ca. 6-8 Wochen nach der Geburt wird empfohlen, mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen; und dies werden wir gemeinsam tun: der Fokus liegt auf Beckenbodenkräftigung, Stärkung der schrägen Bauchmuskeln zur Schließung der Bauchdecke, Übungen für den Rücken und zur Verbesserung der Körperhaltung. Yoga-Asanas werden hier mit klassischen Rückenfitnessübungen verbunden, sodass Sie schnell wieder fit für den Baby-Alltag werden! 

 

 Babymassage nach Frederick Leboyer

Ich bin ausgebildet in der traditionellen  indischen Babymassage nach Frederick Leboyer. Babymassage ist eine schöne Möglichkeit, mit Ihrem Kind in ein intensives und bereicherndes Zwiegespräch zu kommen. Sie stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind, vermittelt Geborgenheit, sorgt für wohltuende Entspannung und einen besseren Schlaf-Wach-Rhythmus, lindert Blähungen und fördert das Körperbewusstsein des Kindes.

Ich zeige Ihnen Massagegriffe aufbauend auf der Massage-Technik von Frédérick Leboyer sowie Zusatzgriffe, die bei Bauchschmerzen, Koliken und Erkältungen helfen.

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause und in vertrauter Umgebung und in Ruhe massieren und verwöhnen Sie ihr Kind. Anders als im klassischen Babymassage-Gruppenkurs haben Sie hier die Möglichkeit, sich voll und ganz auf ihr Baby und seine Bedürfnisse zu konzentrieren, und Sie erhalten von mir ein Handout mit allen gelernten Techniken, damit Sie auch selbständig in eine Routine kommen, und ihr Baby regelmässig massieren.

Kosten pro Termin (ca 45 Minuten): EUR 55,- zuzügl. Anfahrtskosten. 

Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!

 

 

 

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