Herzlich Willkommen ...

 

 ... bei meinen Yoga und Sportangeboten !

   Wer eine Gelegenheit sucht, regelmässig in einer Gruppe Yoga zu üben, kann gerne auch in eine meiner laufenden Gruppen quer einsteigen; in einigen Kursen sind noch Restplätze frei - bitte mich einfach ansprechen! Eine Terminübersicht findet Ihr auf der Yoga-Seite.

 

Übrigens, ich freue mich auch über einen Besuch meiner Seite auf instagram !

 

 

Und da die Sommerferien schon wieder mit Riesenschritten heraneilen, möchte ich schon jetzt auf meine Sommerferienspecials hinweisen !

 

Yoga-Workshops: Balance und innere Mitte

 

2 Termine Outdoor:

 Samstags, 28.7.18 und 4.8.18 11:00 - 14:00 Uhr in Oberursel

  • für alle Level geeignet

    Körper und Geist sind so eng miteinander verbunden, dass wir körperlich spüren, wenn der Geist nicht in seiner Balance ist. Bewegungen für Gleichgewicht, Balance und die innere Mitte bringen gleichzeitig mehr Balance in den Alltag. Finde deine innere Mitte - körperlich und geistig. Im ersten Teil jedes Workshops werden wir uns  körperlich durch das Praktizieren von Asanas erden, im zweiten Teil werden wir uns überwiegend Pranayama und  regenerativen Haltungen widmen. Abgeschlossen wird unser gemeinsamer Tag immer mit Yoga Nidra, dem "yogischen Schlaf" (Tiefenentspannung mit Bodyscan). Es ist eine Pause vorgesehen (20-25 MInuten). Gerne können Getränke und kleine Snacks mitgebracht werden.Bitte (Yoga)-Matte, bequeme Kleidung, evtl. Handtuch, evtl. kleines (Meditations-)Kissen mitbringen. Falls vorhanden, bitte auch Yogagurt und / oder Yogaklotz mitbringen.

Die Workshops können natürlich auch einzeln besucht werden!
Die Veranstaltungen finden outdoor im Park auf der Wiese der Klinik Hohe Mark statt, bitte an Sonnenschutz / Sonnenbrille denken! Treffpunkt Haupteingang Klinik; kostenpflichtige Parkplätze am TIZ oder direkt an der Klinik vorhanden, kostenfreies Parken Park 6 Ride U3 Hohemark.
Bei schlechtem Wetter finden die Workshops in den Räumlichkeiten der VHS in der Alten Post statt, in diesem Fall erfolgt am Vortag kurzfristig eine Information!

 Kosten pro Termin: EUR 23,-, Anmeldung demnächst online bei der VHS Oberursel möglich, für Frühentschlossene gerne auch per Mail direkt bei mir!

 

1 Termin Indoor:

Samstag, 14.7.18 , 14:00-18:00 Uhr

Dieser Workshop findet in Eschborn im grossen Saal des evangelischem Pfarrheims statt, Anmeldungen sind schon jetzt online möglich beim Veranstalter, der evabgelischen Familienbildung: https://www.evangelische-familienbildung.de/_rubric/detail.php?rubric=Gesundheit+und+K%F6rpererfahrung&nr=10854

Kosten für den Termin: EUR 24,-,

 

Achtung:

Meine "normalen" VHS-Kurse laufen dieses Jahr auch in den Sommerferien!  Um die Zeit zwischen den  Semestern nicht so lang werden zu lassen, habe ich 6-wöchige, separat zu buchende, Ferienkurse geplant --> mehr Infos auf der Yogaseite!

 

 

 

Und mein neuestes Projekt: KAHA !

 

Kaha kommt aus dem Maori und bedeuted übersetzt "energiegeladen, Kraft" und ist inspiriert von QiGong, Yoga, Taiji und ausdrucksstarken Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands. Langsam und fliessend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen. Kaha ist Bewegung zu Musik, kräftigt und entspannt die Muskeln und führt zu innerer Ruhe. Kaha hat keinerlei Anforderungen an Alter, Beweglichkeit oder Kondition, hier kann jeder mitmachen! Die Bewegungen werden im Stehen ausgeführt, und die Übungen sind leicht einprägsam.

 

Kaha startet ebenfalls als Sommerferienangebot: 6 Termine, jeweils Freitags 18:30 - 19:30, Beginn 29.6.18, in den Räumen der VHS Oberursel, Alte Post, Oberhöchstädter Strasse. Kosten für den Kurs: 41,- EUR, Anmeldung ab demnächst online bei der VHS, oder schon vorab direkt bei mir!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga Impressionen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

  

 

Laufen im Herbst: macht super viel Spass!

Meine Laufkurse sind für dieses Jahr wieder fast vorbei, neue Chancen für den Einstieg "von 0auf 5 km" gibt es dann erst wieder im kommenden Frühling.

 

 Läuferische Impressionen : vom Sonntagslauftreff aus dem Bad Homburger Hardtwald!

 

 

 

 

 

 

 Energy-Walking im Herbst - die offiziellen Kurse sind vorbei, aber aufgrund der grossen Nachfrage biete ich bei schönem Wetter auch im Herbst und Winter einzelne Walking-Termine an; bei Interesse einfach kurz anrufen, die Termine machen wir kurzfristig!

 

Hier ein Foto der letzten Walkingtruppe:

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Und ein Motivationsbild: Balance beim Yoga, mal etwas anders, aber auf jeden Fall mit viel Spass:

.....gerne mal nachmachen - ist nicht so einfach, wie es aussieht!!

 Die Fotos stammen übrigens aus dem áktuellem VHS-Yoga Kurs für Teenager und junge Frauen ab 12.

 

 

 

 

Kontakt

E-Mail

monika@yoga-piazza.de

Telefon

Telefon: 06171 710918

Mobil: 0177 8743104

Yoga, Pilates, Beckenbodentraining und sanfte Fitness sind eine ideale Kombi für die Rückbildung nach der Schwangerschaft. 

 

Ich freue mich, hier im Team des Frankfurter Schnullerlofts dabei zu sein! 

Meine Yoga & Pilates- und Fitness-Rückbildungskurse finden Sie dienstags und donnerstags morgens im Familienzentrum Billabong am Riedberg.

Von Ostern bis Oktober unterrichte ich zusätzlich am Riedberg unter der "Schnullerloft-Flagge" einen Outdoor-Kurs für Mamas mit ihren Babies - Spass und Bewegung, Gymnastik und Walken gemeinsam mit dem Nachwuchs ist angesagt. Mehr Infos und Anmeldungen am Besten direkt über die Homepage http://www.schnuller-loft.de/ !

  

 

Infos zur Kursauschreibung:

Durch Schwangerschaft und Geburt wurde Ihr Körper einer außergewöhnlichen, stark beanspruchenden und vor allem verändernden Situation ausgesetzt. Als "Neu-Mama" findet man meist auch wenig Zeit für die eigene Fitness - in diesem Kurs können Sie daher Ihre Kinder mitbringen! Ca. 6-8 Wochen nach der Geburt wird empfohlen, mit Rückbildungsgymnastik zu beginnen; und dies werden wir gemeinsam tun: der Fokus liegt auf Beckenbodenkräftigung, Stärkung der schrägen Bauchmuskeln zur Schließung der Bauchdecke, Übungen für den Rücken und zur Verbesserung der Körperhaltung. Yoga-Asanas werden hier mit klassischen Rückenfitnessübungen verbunden, sodass Sie schnell wieder fit für den Baby-Alltag werden! 

 

 Babymassage nach Frederick Leboyer

Ich bin ausgebildet in der traditionellen  indischen Babymassage nach Frederick Leboyer. Babymassage ist eine schöne Möglichkeit, mit Ihrem Kind in ein intensives und bereicherndes Zwiegespräch zu kommen. Sie stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind, vermittelt Geborgenheit, sorgt für wohltuende Entspannung und einen besseren Schlaf-Wach-Rhythmus, lindert Blähungen und fördert das Körperbewusstsein des Kindes.

Ich zeige Ihnen Massagegriffe aufbauend auf der Massage-Technik von Frédérick Leboyer sowie Zusatzgriffe, die bei Bauchschmerzen, Koliken und Erkältungen helfen.

Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause und in vertrauter Umgebung und in Ruhe massieren und verwöhnen Sie ihr Kind. Anders als im klassischen Babymassage-Gruppenkurs haben Sie hier die Möglichkeit, sich voll und ganz auf ihr Baby und seine Bedürfnisse zu konzentrieren, und Sie erhalten von mir ein Handout mit allen gelernten Techniken, damit Sie auch selbständig in eine Routine kommen, und ihr Baby regelmässig massieren.

Kosten pro Termin (ca 45 Minuten): EUR 55,- zuzügl. Anfahrtskosten. 

Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!

 

 

 

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