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Telefon: 06171 710918

Mobil: 0177 8743104

  • Kann jeder!
  • Ist bei jedem Wetter, zu jeder Jahreszeit, ohne viel und teures Equipment machbar!
  • Kann direkt vor der Haustür gestartet werden!
  • Setzt Endorphine frei und macht glücklich (zumindest hinterher – versprochen!)
  • Stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System
  • Ist ein Ganzkörpertraining und baut sowohl Ausdauer als auch Muskelkraft auf
  • Wirkt Stress abbauend und hilft, zu entspannen und durchzuatmen
  • Ist eine der Sportarten, die am meisten Kalorien verbrennt – kommt allerdings auch daher, dass es eine der anstrengensten Sportarten ist ;-)
  • Macht einfach Spass!

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Zum Laufen bin ich selbst vor ca. 15 Jahren gekommen – nachdem ich mich von ein paar Kollegen zur Teilnahme am Frankfurter Chase Lauf habe überreden lassen, habe ich mich einer Laufgruppe angeschlossen, auf das Event hin trainiert – und kam zu meiner Freude und Überraschung auch gut im Ziel an….und von da an hatte mich das Lauffieber gepackt. Ich habe bereits nach kurzer Zeit die Leitung der Laufgruppe im Bad Homburger Healthcity Club  - damals noch Robinson Wellfit – übernommen und Laufen in mein Leben integriert.

Ich habe im Laufe der Jahre an vielen Volksläufen teilgenommen, vom 5 -km - Wettlauf bis zum Marathon, und möchte meine Begeisterung für diesen Sport an Sie weitergeben!

Meine Kurse

Es gibt vor allem hier im Taunus und Rhein-Main-Gebiet unglaublich viele Lauftreffs und Laufgruppen, denen man sich als Läufer anschliessen kann – das Problem hierbei ist nur: man müsste eben schon laufen können, sprich, 5 km am Stück sollte man schon mindestens ohne Pause joggen können. Genau hier setzt mein Angebot an: ich habe mich seit einigen Jahren auf ein Lauftraining für Einsteiger spezialisiert und möchte Laufneulingen und / oder Wiedereinsteigern den Schritt ins Läuferleben aufzeigen und sie begleiten.

Sie werden gerade am Anfang Ihrer neuen Läuferkarriere unglaubliche Fortschritte machen, Sie müssen nur loslegen!

Laufen in der Gruppe hat viele Vorteile:

  • Man muss sich fest verabreden! Laufen wird so zu einem fixem Termin im Kalender.

  • Die Motivation steigt, der innere Schweinehund hat wenig Chancen, einem zuzuflüstern, es sei zu heiss, zu kalt, zu regnerisch, zu neblig, zu dunkel, zu früh morgens, zu spät am Abend (irgendein zu „zu“ ist immer….!) – gibt’s nicht mehr, das Team wartet!

  • Man hat Unterhaltung – Sie werden beim Laufen viele interessante, verrückte, spannende neue Kontakte knüpfen!

 

Kurs „Lauftraining für Einsteiger“ – von 0 auf 5 km

Laufen lernen kann jeder! In diesem Kurs werden Sie fit und kommen in 10 Wochen "von 0 auf 5 km" - sprich, am Kursende können Sie 5 km, respektive eine halbe Stunde am Stück, joggen. 

Benötigte Vorkenntnisse: keine - allerdings sollten Sie allgemein gesund sein und keine orthopädischen Probleme haben. 

Wir werden in diesem Kurs gemeinsam mit kleinen Schritten das Jogging angehen; wir beginnen mit kleinen Einheiten von 3 Minuten Laufen in Abwechselung mit 2 Minuten Gehen, und steigern uns in 10 Wochen auf die magischen 5 km Laufen am Stück. Neben dem gemeinsamen Training in der Gruppe wird es jede Woche einen Mini-Trainingsplan und Tipps & Tricks per e-Mail-Rundbrief an alle Teilnehmer geben, sodass der Trainingserfolg gewährleistet ist. 

In jeder Kurseinheit wird es einen kleinen Theorieteil geben, dann laufen wir gemeinsam und zum Schluss gibt's einen Stretching-Teil. 

Jede Kurseinheit dauert 60 Minuten - Achtung, hin und wieder überziehen wir auch ein wenig ;-) - Wir laufen bei (fast) jedem Wetter! Laufen kann man ganzjährig!

 

 

 

--> aktuell kein Kurs!

 

LAUFEINSTEIGERSPECIAL zu den Oberurseler Sommer-Sport-Tagen "Platzwechsel Jetzt" im August:

2 Termine, nur in Kombination buchbar:

Sonntags, 10.8. und 17.8.19,  jeweils 10:00 - 13:00 Uhr, Treffpunkt Rushmoorpark Oberursel, Zwischen Oberhöchstadter Strasse und Aumühlenstrasse. Die Termine sind KOSTENFREI, sollen einen Einstieg in Theorie und Praxis des Laufens bieten und ich teile einen Trainingsplan aus, mit dem man zur 5-km-Strecke geführt wird.

Flyer siehe hier:

 

Läuferische Impressionen: Der Wiesbadener Ladies Run August 2016

 

Der Beweis: Laufen kann man auch bei brütender Hitze (1. Runde des Runs bei 35 Grad ohne Schatten) und bei strömenden Regen und starken Windböen (2. Runde - es hat abrupt abgekühlt!). Siehe Finisherfoto anbei!

Moni

 

  Und auch ohne selbst zu Laufen kann man beim Ladies Run ein Highlight erleben: Pino beim Fototermin mit Lucy, die alle Runs dieser Laufserie moderiert ;-)

 LucyPino

 

 

 

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